Videre til indhold 
LIVSGLÆDE GENNEM SUNDHED
Jeg hjælper mænd og kvinder med at tabe fedt og opbygge muskelmasse gennem kost og træning – på en bæredygtig måde, der passer ind i en travl hverdag.
Mit mål er at give dig mere energi, selvtillid og livsglæde – uden ekstreme restriktioner eller quick fixes.
FITNESS ORDBOG
Forvirret over trænings- og kostbegreber?
Min Fitness Ordbog forklarer det hele enkelt og forståeligt – så du kan tage bedre beslutninger for din krop og dine resultater.
MIN HISTORIE
Mit navn er Nichlas, og min passion er at hjælpe mennesker med at få mere livsglæde og energi gennem målrettet træning og bæredygtig kost. Min egen rejse begyndte i 2015, da jeg oplevede, hvordan styrketræning og den rette ernæring ikke bare ændrede min krop – men også mit velvære og mindset. I dag bruger jeg min viden og erfaring til at guide andre til samme følelse af styrke, sundhed og balance i hverdagen.
KOST & ERNÆRING
Jeg hjælper dig med at nå dine mål inden for vægttab, muskelopbygning og kostoptimering – med en plan, der passer til din hverdag og mad, du faktisk har lyst til at spise. Sammen skræddersyr vi et forløb, der matcher dine madvaner og din tid til madlavning, så du kan nyde lækre måltider, der også giver kroppen det, den har brug for.
- Lækre opskrifter som er lette at lave.
- Retterne sammensættes udfra dine præferencer og tid.
- Alt er tilpasset dine målsætninger, så du får de bedste resultater.
Brug din sundhedsforsikring
Sundhedsforsikringer kan dække op til 12 konsultationer hos en autoriseret klinisk diætist, afhængigt af din forsikringsudbyder. Der kan være specifikke kriterier for bevilling, såsom BMI over 30/35 eller bestemte diagnoser. Kontakt din sundhedsforsikring for at få præcise oplysninger om din dækning og dine muligheder for tilskud til diætistbehandling.
Brug din sygeforsikring
Når du oplyser dit cpr-nummer, sørger jeg for at indberette dine konsultationer til Sygeforsikringen "danmark", som dækker 50% af dine udgifter pr. konsultation hos autoriserede kliniske diætister (max. 350 kr.).
Der gives et samlet tilskud på max. 2.100 kr. inden for 12 måneder til konsultationer hos en autoriseret klinisk diætist. Dette gælder for både gruppe 1, 2 og 5.
HVORDAN TRÆNER
VI?
Jeg hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning – uden at du behøver bruge timevis i fitnesscenteret hver dag. Træningsplanen tilpasses din hverdag, dine mål og din erfaring, så du får resultater på den mest effektive måde.
- Dine træningsplaner tilpasses løbende dit niveau.
- Dine træningsdage er korte og effektive.
- Træningsplanerne er tilpasset din kalender.
MIN BAGGRUND
Når jeg hjælper mine klienter med at nå deres sundhedsmål, gør jeg det altid med afsæt i evidensbaseret viden og solid erfaring. Læs mere om min baggrund herunder.
Klinisk diætist siden 2023
Som statsautoriseret klinisk diætist møder jeg mine klienter i øjenhøjde og bruger min faglige styrke til at vejlede dem mod deres mål – altid med udgangspunkt i deres hverdag og måltidspræferencer.
Certificeret personlig træner siden 2020
Med over 4 års erfaring som personlig træner og en passion for muskelopbygning og vægttab, tager jeg altid udgangspunkt i at skabe et træningsprogram, der er tilpasset din træningserfaring, kropstype og dine mål.
Erfaring Med Vægttræning Siden 2013
Med over 4 års erfaring som personlig træner og en passion for muskelopbygning og vægttab, tager jeg altid udgangspunkt i at skabe et træningsprogram, der er tilpasset din træningserfaring, kropstype og dine mål.
Start med en gratis & uforpligtende samtale
Udfyld formularen, så tager jeg kontakt til dig indenfor 48 timer.
FAQ
Find svar på ofte stillede spørgsmål herunder. Kan du ikke finde de svar du søger, er du mere end velkommen til at kontakte mig.
Hvad du får i et forløb:
- Personligt tilpasset kostplan: Skræddersyet til din hverdag og dine ernæringsbehov, så det passer til dig.
- Skræddersyet træningsprogram: Designet ud fra din træningserfaring, kropstype og målsætninger – uanset om du træner hjemme eller i fitnesscenter.
- Ugentlige check-ins: Vi følger din fremgang, evaluerer dine resultater og justerer din plan efter behov.
- Video-feedback på øvelser: Send videoer af dine øvelser, og få professionel feedback, så din teknik bliver skarp.
- Alt samlet i én app: Kostplaner, træningsprogrammer og ugentlige check-ins samlet ét sted – og jeg er altid tilgængelig i appen, så du har din coach lige i lommen.
Forventninger til dig som klient:
- Check-ins: Du er klar på at lave check-ins i appen 1 gang ugentligt, hvor du laver en statusopdatering på trivsel, udfordringer, behov for ændringer, vægt og gerne billeder (kun hvis du er tryg ved det – det er ikke obligatorisk).
- Samarbejde: Du er klar på at give den gas og samarbejde med mig undervejs, så vi sammen skaber de bedste resultater.
- Udfordringer: Du er åben for at blive udfordret med fede planer, der varierer både i mad og træningsøvelser – altid tilpasset din erfaring og dine præferencer.
Læs mere her
Prisen tager udgangspunkt i dine ønsker til længden og indholdet i et forløb og udregnes herefter.
Så ofte som du ønsker det – træningsmængden og volumen sammensættes ud fra din træningserfaring og din krops behov, så vi sikrer, at du undgår stagnation eller overtræning. For at fremme progression og opnå målbare resultater anbefaler jeg som minimum, at du træner 2 gange ugentligt – enten derhjemme eller i fitnesscentret, alt efter hvad der passer dig bedst.
Jeg er stor tilhænger af IIFYM (If It Fits Your Macros) – altså, at du kan spise præcis, hvad du har lyst til, så længe vi sørger for, at dit behov for sundhedsnødvendige og essentielle næringsstoffer bliver dækket. Målet er, at din krop fungerer optimalt, og at du trives både fysisk og mentalt – alt sammen tilpasset dine målsætninger og præferencer.
Nej, men hvis du er under 18 år, skal jeg blot bede om dine forældres samtykke til at du indgår i et forløb med mig.
Ja, når du tilmelder dig et forløb hos mig, accepterer du en bindingsperiode, der matcher længden af det aftalte forløb. Det betyder, at hvis vi eksempelvis indgår en aftale om et 3-måneders forløb, så er det samlede beløb bindende, uanset om du vælger at betale på én gang eller i månedlige rater.
Bindingsperioden er nødvendig, da længerevarende forløb inkluderer rabatter sammenlignet med køb af enkeltstående planer eller kortere forløb. Derfor er det vigtigt for mig som træner at sikre, at vi har en økonomisk og aftalemæssig stabilitet i samarbejdet.
Kan jeg opsige eller pause mit forløb?
Du kan ikke opsige forløbet, da du forpligter dig til hele perioden ved tilmelding. Dog forstår jeg, at uforudsete situationer som skader eller sygdom kan opstå. Hvis du kan dokumentere, at du er nødt til at afbryde forløbet af helbredsmæssige årsager, finder vi en løsning – enten ved at pause forløbet, indtil du er klar igen, eller ved at afslutte aftalen uden yderligere betaling.
Hvorfor binding?
Jeg arbejder altid for at levere det bedste forløb, og bindingsperioden sikrer mig mod økonomiske tab, hvis en klient pludselig vælger at stoppe før tid, da længere forløb inkluderer rabatter.
